훈제오리야채볶음

Name: 훈제오리야채볶음
Yield: 1155.5 g
Ingredients: 양파 95 g; 순후추 0.5 g; 프리미엄 굴소스 50 g; 알배추 61 g; 생 양배추 146 g; 파프리카(노란색) 50 g; 파프리카(빨간색) 53 g; 청경채 200 g; 어메이징 훈제오리 500 g

1,698 kcal

#고단백 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

양파 95 g
순후추 0.5 g
프리미엄 굴소스 50 g
알배추 61 g
생 양배추 146 g
파프리카(노란색) 50 g
파프리카(빨간색) 53 g
청경채 200 g
어메이징 훈제오리 500 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 53.49 g 12%

단백질 75.36 g 17%

지방 135.83 g 70%

제공량 1155.5g

조리 순서

1

훈제오리와 야채를 한입 크기로 썬다
2

팬을 중불로 달군 뒤 오리를 넣고 볶는다
3

오리 기름이 나오면 파프리카, 양파, 브로콜리를 넣고 함께 볶는다
4

소금, 후추로 간을 맞춘다
5

야채가 숨이 죽으면 불을 끄고 완성한다

훈제오리야채볶음

AI 영양사 앤디