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오트밀계란찜

난이도 EASY 240 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 5 g
  • 생 달걀 1.5 개
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.31 g 41%
단백질 14.67 g 23%
지방 10 g 36%
제공량 117.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 계란을 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    소금과 우유를 추가하여 다시 섞는다

  3. 3

    전자레인지용 그릇에 혼합물을 붓는다

  4. 4

    랩을 씌우거나 뚜껑을 덮는다

  5. 5

    전자레인지에서 2~3분간 익힌다

  6. 6

    기호에 따라 파슬리 등을 올려 완성한다

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