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두부계란

482 kcal
#고단백 #저탄수 #저당 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 유기농콩두부 300 g
양념/소스
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 16.33 g 14%
단백질 40.64 g 34%
지방 27.84 g 52%
제공량 466g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 계란물을 부어 굳힌다

  5. 5

    완성된 두부계란을 먹기 좋게 썬다

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