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김치참치죽

조리 5분 난이도 EASY 174 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 30 g
  • 소금 1 g
  • 참기름 3 g
  • 김치 1 반찬그릇
  • 기름 뺀 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.81 g 15%
단백질 23.41 g 53%
지방 6.37 g 32%
제공량 172g
조리 순서
  1. 1

    김치와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 김치, 대파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    쌀을 씻어 넣고 더 볶는다

  6. 6

    물을 붓고 중약불에서 끓인다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 소금으로 간한다

  8. 8

    그릇에 담고 참기름이나 김가루로 마무리한다

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