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오이참치비빔밥

다이어트 식단입니다

조리 5분 난이도 EASY 264 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 65 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 0.5 인분
양념/소스
  • 스리라차 칠리소스 30 g
영양 요약
탄수화물 30.9 g 45%
단백질 20.07 g 29%
지방 7.97 g 26%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 깨를 넣는다

  6. 6

    비벼서 완성한다

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