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きゅうりとツナのビビンバ

ダイエット向けのメニューです

調理 5分 難易度 EASY 264 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 65 g
  • サジョ ツナ缶（油切り済み） 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 0.5 イン分
調味料/ソース
  • シラチャー チリソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 30.9 g 45%
たんぱく質 20.07 g 29%
脂質 7.97 g 26%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします

  2. 2

    ツナの油を切ります

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、ツナをのせます

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ごまを加えます

  6. 6

    よく混ぜて完成です

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