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귀리곤약밥

조리 20분 난이도 NORMAL 1,151 kcal
#저칼로리밥 #다이어트식 #귀리밥 #곤약밥 #건강식 #곡물요리 #식이섬유 #혈당관리 #채식식단 #포만감
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬림곤약미 400 g
  • 백미(멥쌀, 흰쌀, 생것) 155 g
  • 귀리(생것) 147 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 225.28 g 79%
단백질 27.18 g 10%
지방 13.95 g 11%
제공량 702g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 곤약을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    곤약을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    냄비에 귀리, 곤약, 물을 넣는다

  4. 4

    적당한 양의 소금을 넣는다

  5. 5

    중불에서 끓인다

  6. 6

    물이 끓으면 약불로 줄여 밥을 짓는다

  7. 7

    완성된 귀리곤약밥을 그릇에 담는다

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