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양배추쌈

280 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 케일 28 g
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 통참치 72 g
  • 청양고추 8 g
  • 생 당근 40 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 19.58 g 26%
단백질 24.44 g 33%
지방 13.42 g 41%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잎째 떼어낸 후 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추 잎을 1~2분 데친다

  3. 3

    데친 양배추를 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  4. 4

    쌈장을 준비한다

  5. 5

    양배추 잎에 쌈장과 원하는 재료(밥, 고기 등)를 올려 싸서 먹는다

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