순두부새우달걀찜

난이도 NORMAL 260 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생새우 112 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 1 인분
  • 생 애호박 20 g
양념/소스
  • 양조간장 701 20 g
  • 순후추 2 g
영양 요약
탄수화물 8.18 g 13%
단백질 40.13 g 63%
지방 7.05 g 25%
제공량 339g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한 뒤 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    순두부는 물기를 빼고 먹기 좋게 덩어리를 푼다

  3. 3

    달걀은 볼에 풀어 소금 약간과 섞는다

  4. 4

    볼에 순두부, 새우, 달걀물을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    찜기에 물을 끓인 후 혼합물을 용기에 담아 찜기에 넣는다

  6. 6

    약 12~15분간 부드럽게 찐다

  7. 7

    완성 후 기호에 따라 참기름과 쪽파를 올린다

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