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닭가슴살 볶음밥

536 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 현미밥 130 g
  • 닭가슴살 120 g
  • 양파 50 g
  • 생마늘 3 쪽
  • 대파슬라이스 15 g
양념/소스
  • 프리미엄 굴소스 8 g
  • 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 6 ml
  • 유러피안 엑스트라버진 올리브유 스프레이 5 g
영양 요약
탄수화물 64.89 g 48%
단백질 40.43 g 30%
지방 12.7 g 21%
제공량 468g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료들과 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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