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오트밀카레라이스

난이도 EASY 362 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 통그릴비엔나 와인숙성 20 g
  • 생 달걀 100 g
  • 알배추 70 g
  • 팽이버섯 60 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 카레가루 25 g
영양 요약
탄수화물 30.76 g 34%
단백질 19.91 g 22%
지방 17.44 g 44%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    양파와 감자, 당근을 깍둑썬다

  2. 2

    오트를 물에 10분간 불린다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    감자와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    불린 오트밀을 넣고 적당히 섞는다

  6. 6

    물을 붓고 끓인다

  7. 7

    카레가루를 넣고 저어가며 5분간 끓인다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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