에그인헬

211 kcal
#저당 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 30 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 닭안심살 50 g
  • 토마토 1 개
  • 토마토 퓨레 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.67 g 34%
단백질 23.74 g 44%
지방 5.36 g 22%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    잘게 썬 토마토를 넣고 끓인다

  4. 4

    토마토 소스에 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    소스 위에 오목하게 자리를 만들고 달걀을 깨트려 넣는다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 달걀이 반숙이 될 때까지 익힌다

  7. 7

    파슬리나 바질을 뿌려 마무리한다

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