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오트밀미역죽

조리 20분 난이도 EASY 153 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 400 ml
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
  • 건미역 10 g
양념/소스
  • 멸치 액젓 8 g
  • 맛간장 8 ml
영양 요약
탄수화물 25.08 g 64%
단백질 5.06 g 13%
지방 4.07 g 23%
제공량 456g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 10분간 불린다

  2. 2

    불린 미역을 깨끗이 씻고 물기를 제거한다

  3. 3

    오트밀을 준비하여 미리 분량의 물에 불린다

  4. 4

    냄비에 참기름을 두르고 미역을 볶는다

  5. 5

    미역이 볶아지면 물을 붓고 끓인다

  6. 6

    끓으면 오트밀을 넣고 5~10분 저어가며 끓인다

  7. 7

    간장, 소금으로 간을 맞춘다

  8. 8

    완성된 오트밀미역죽을 그릇에 담는다

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