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양배추 간계밥

올리브오일에 양배추 대파 계란후라이 굽굽, 밥 130g에 간장 취향껏

조리 10분 난이도 EASY 466 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 올리브오일 2 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.64 g 74%
단백질 13.95 g 12%
지방 7.26 g 14%
제공량 367g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  4. 4

    채소가 살짝 익으면 밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    풀어둔 계란을 팬에 부어 스크램블처럼 익힌다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    모든 재료가 잘 섞이면 마무리한다

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