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카레(부채살,브로콜리,양파,감자)

2,128 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 당근 224.9 g
  • 아보카도 오일 7.8 g
  • 양파 371.4 g
  • 부채살 380.9 g
  • 물(생수) 1000 ml
  • 골든카레 아주매운맛 128.7 g
양념/소스
  • 데친 브로콜리 364 g
영양 요약
탄수화물 146.46 g 28%
단백질 123.13 g 23%
지방 114.28 g 49%
제공량 2477.7g
조리 순서
  1. 1

    부채살, 브로콜리, 양파, 감자를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 부채살을 볶는다

  3. 3

    양파와 감자를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 살짝 볶는다

  5. 5

    물 200ml를 붓고 재료가 익을 때까지 끓인다

  6. 6

    카레 가루를 넣고 잘 저으면서 끓인다

  7. 7

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담아낸다

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