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오버나이트 오트밀3

난이도 EASY 404 kcal
#오버나이트 오트밀 #간편식 #아침식사 #다이어트 #건강식 #채식 #식사대용 #저칼로리 #영양만점 #오트밀 레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 200 ml
  • 부드러운 오트밀 50 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.1 g 50%
단백질 12.3 g 12%
지방 17.34 g 38%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀, 요거트를 첨가한다

  3. 3

    견과류, 과일 등의 토핑을 올린다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에서 6~8시간 숙성한다

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