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오이닭귀리밥

조리 10분 난이도 EASY 310 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조식초 2 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양조간장 7 g
  • 들기름 7 g
  • 김가루 미니 5 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 현미귀리곤약밥 70 g
  • 생 오이 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.95 g 30%
단백질 30.97 g 39%
지방 11.31 g 32%
제공량 266g
조리 순서
  1. 1

    오이와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    귀리를 흐르는 물에 씻는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 오이와 귀리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    물 100ml를 넣고 뚜껑을 덮어 귀리가 익을 때까지 약불로 익힌다

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