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팽이참치쌈장

184 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 된장 7 g
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 0.5 캔
  • 양파 50 g
  • 물(생수) 150 ml
  • 청양고추 1.5 개
  • 고맙당 고추장 5 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.36 g 41%
단백질 17.15 g 36%
지방 4.82 g 23%
제공량 387.3g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯을 깨끗이 씻어 밑동을 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    쌈장에 다진 마늘, 고춧가루, 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    팽이버섯, 참치를 쌈장에 버무린다

  5. 5

    완성된 재료를 접시에 담는다

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