一覧へ戻る
KR EN JP

エノキ・ツナサムジャン

184 kcal
#エノキレシピ #ツナレシピ #サムジャンアレンジ #超簡単レシピ #おかずおすすめ #低カロリー #食事管理 #缶詰ツナ #韓国料理 #きのこ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 味噌 7 g
  • ライトツナ・ライトスタンダード 0.5 캔
  • 玉ねぎ 50 g
  • 水(ミネラルウォーター) 150 ml
  • 青唐辛子 1.5 개
  • コマプダン コチュジャン 5 g
  • エノキタケ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.36 g 41%
たんぱく質 17.15 g 36%
脂質 4.82 g 23%
提供量 387.3g
調理手順
  1. 1

    エノキタケをきれいに洗い、根元を切り落とします。

  2. 2

    ツナ缶の油をザルでしっかり切ります。

  3. 3

    サムジャンにみじん切りのニンニク、コチュカル、ごま油を加えて混ぜます。

  4. 4

    エノキタケとツナをサムジャンに和えます。

  5. 5

    完成した具材をお皿に盛ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘