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불닭리조또

조리 10분 난이도 EASY 565 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 저지방 우유 1 종이컵
  • 현미밥 130 g
  • 부드러운 닭가슴살 100 g
  • 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈 18 g
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 불닭소스 6 g
영양 요약
탄수화물 64.61 g 50%
단백질 41.63 g 32%
지방 10.26 g 18%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    다진 양파와 마늘을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    불닭소스를 넣고 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 재료와 소스를 골고루 섞는다

  7. 7

    우유를 붓고 중약불에서 리조또처럼 졸인다

  8. 8

    모짜렐라 치즈를 넣고 녹인다

  9. 9

    접시에 담고 파슬리로 마무리한다

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