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양배추 참치 덮밥

양배추 참치 덮밥

조리 30분 난이도 EASY 821 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 참치캔 135 g
  • 곡물밥 1 회분
  • 냉동새우 120 g
  • 양파 150 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 진간장 28 g
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 106.64 g 51%
단백질 73.3 g 35%
지방 12.89 g 14%
제공량 843g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 살짝 투명해지면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추 참치를 올려 완성한다

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