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キャベツとツナの丼ぶり

キャベツとツナの丼ぶり

調理 30分 難易度 EASY 821 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • ツナ缶 135 g
  • 雑穀ご飯 1 会分
  • 冷凍エビ 120 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 28 g
  • 低糖質オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 106.64 g 51%
たんぱく質 73.3 g 35%
脂質 12.89 g 14%
提供量 843g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツが少し透明になったらツナを加えてさらに炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成

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