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혈당된장국

조리 30분 난이도 EASY 485 kcal
#저당 #저칼로리 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 느타리버섯 200 g
  • 시금치나물 200 g
  • 양파 200 g
  • 된장 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.03 g 41%
단백질 34.72 g 27%
지방 18.49 g 32%
제공량 835g
조리 순서
  1. 1

    두부와 애호박, 양파를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 물 400ml와 다시마 1장을 넣고 끓인다

  3. 3

    끓기 시작하면 다시마를 건지고 된장 20g을 풀어준다

  4. 4

    손질한 채소를 넣고 중불에서 5분간 끓인다

  5. 5

    두부를 넣고 3분 더 끓인다

  6. 6

    파를 넣고 한 번 더 끓인 후 마무리한다

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