목록으로 가기
KR EN JP

두부밥

조리 5분 난이도 EASY 186 kcal
#두부밥 #두부요리 #간단요리 #밥요리 #다이어트식단 #단백질요리 #한그릇요리 #채식요리 #집밥 #노오븐요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 신선한 콩두부 150 g
양념/소스
  • 홍게간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 12.37 g 26%
단백질 14.81 g 31%
지방 9.08 g 43%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물에 씻은 후 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 작은 주사위 모양으로 썬다

  3. 3

    당근, 양파, 대파를 잘게 다진다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 야채를 볶는다

  5. 5

    두부를 팬에 넣고 으깨면서 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 모두 잘 섞으면서 볶는다

  7. 7

    간장, 소금, 후춧가루로 간을 한다

  8. 8

    완성된 두부밥을 그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘