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요거트 닭가슴살 샐러드

660 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 견과류(혼합) 16 g
  • 수지스 닭가슴살 272 g
양념/소스
  • 폰타나 홀그레인 머스타드 6 g
  • 그릭요거트 70 g
  • 마요네즈 25 g
영양 요약
탄수화물 13.14 g 8%
단백질 72.64 g 46%
지방 32.5 g 46%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    샐러드 채소를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    오이와 방울토마토를 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    볼에 모든 재료를 담는다

  5. 5

    플레인 요거트에 소금, 후추, 레몬즙을 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    요거트 소스를 샐러드 위에 뿌려준다

  7. 7

    가볍게 섞어서 접시에 담는다

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