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참치채소볶음

ㅎ

조리 10분 난이도 EASY 214 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드 참치 85 g
  • 채소믹스(샐러드용) 250 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 쇠고기 다시다 5 g
영양 요약
탄수화물 15.5 g 28%
단백질 21.65 g 38%
지방 8.5 g 34%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 피망 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  3. 3

    채소가 어느 정도 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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