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두부딥1

난이도 EASY 260 kcal
#다이어트 #비건 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 0.5 회분
  • 소금 1 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 올리브오일 1 스푼
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.88 g 26%
단백질 12.84 g 16%
지방 20.46 g 58%
제공량 143.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거한 후 잘게 으깬다

  2. 2

    볼에 두부, 다진 마늘, 다진 양파, 올리브유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 레몬즙과 허브를 추가한다

  4. 4

    완성된 두부딥을 그릇에 담아낸다

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