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豆腐ディップ1

難易度 EASY 260 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 0.5 回分
  • 塩 1 g
  • アルロース液 1 スプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.88 g 26%
たんぱく質 12.84 g 16%
脂質 20.46 g 58%
提供量 143.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく潰します。

  2. 2

    ボウルに豆腐、みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、コショウを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    お好みでレモン汁やハーブを加えます。

  4. 4

    完成した豆腐ディップを器に盛り付けます。

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