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오트밀참치죽

조리 10분 난이도 EASY 179 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드 참치 85 g
  • 양파 30 g
  • 오트밀 60 g
양념/소스
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 10.54 g 23%
단백질 17.83 g 39%
지방 7.64 g 38%
제공량 176g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 참치를 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 오트밀을 넣고 저어준다

  4. 4

    오트밀이 퍼지면 참치와 소금을 넣는다

  5. 5

    약불로 3-5분 더 끓인다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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