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오나오

146 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 땅콩버터 크런치 10 g
  • 매일우유 오리지널 3.6% 30 g
  • 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 50 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.43 g 40%
단백질 8.28 g 19%
지방 8.02 g 41%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    적당한 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  4. 4

    오나오를 팬에 넣고 중불에서 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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