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オナオ

146 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アロルロースプラス 10 g
  • ピーナッツバタークランチ 10 g
  • 毎日牛乳 オリジナル 3.6% 30 g
  • 毎日バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 50 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.43 g 40%
たんぱく質 8.28 g 19%
脂質 8.02 g 41%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オナオをよく洗い、皮をむきます。

  2. 2

    適度な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱します。

  4. 4

    オナオをフライパンに入れ、中火で炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です。

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