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숙주 버섯볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 490 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 청경채 100 g
  • 표고버섯볶음 1 반찬그릇
  • 계란후라이 2 장
  • 숙주볶음 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.61 g 19%
단백질 38.77 g 30%
지방 28.38 g 50%
제공량 432g
조리 순서
  1. 1

    숙주와 버섯을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    숙주와 버섯을 넣고 센 불에 재빨리 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    참기름과 깨를 넣어 섞고 완성한다

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