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참치볶음

174 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 10 g
  • 생 당근 30 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 파 40 g
  • 동원참치 살코기 100 g
양념/소스
  • 간장 5 g
영양 요약
탄수화물 9.32 g 20%
단백질 19.67 g 43%
지방 7.47 g 37%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    양파와 대파를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    참치와 간장을 넣고 볶는다

  5. 5

    후추로 간을 맞춘다

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