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단호박샐러드

461 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 어니언크림드레싱 40 g
  • 사과 80 g
  • 단호박(찐것) 300 g
  • 훈제란 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.34 g 39%
단백질 21.83 g 18%
지방 23.24 g 43%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 15분간 찐다

  3. 3

    단호박이 식으면 껍질을 제거하고 큰 볼에 넣어 으깬다

  4. 4

    양파와 오이를 잘게 다진다

  5. 5

    으깬 단호박에 다진 양파, 오이, 요거트, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    그릇에 담고 견과류를 뿌려 완성한다

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