목록으로 가기
KR EN JP

참치토마토밥

735 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 75 g
  • 양파 120 g
  • 옥수수캔 10 g
  • 토마토 소스 80 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.82 g 38%
단백질 40.63 g 22%
지방 33.2 g 40%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    양파와 토마토를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    참치(기름 뺀 통조림)를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    밥을 넣고 재료들과 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘