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참치맛나니

429 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 10 g
  • 히말라야 소금김 1 봉
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 12 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.34 g 49%
단백질 21.14 g 18%
지방 17.18 g 33%
제공량 252g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 받혀 기름을 뺀다

  2. 2

    양파와 오이, 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 채소, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치 속을 올리고 김으로 감싼다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 썬다

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