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통밀샌드위치

408 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 훈제닭가슴살 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 30 g
  • 양파 20 g
  • 양상추 30 g
  • 통밀식빵 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 111.42 g 55%
단백질 49.41 g 24%
지방 18.87 g 21%
제공량 301g
조리 순서
  1. 1

    통밀식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    양상추와 토마토를 깨끗이 씻어 슬라이스한다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아서 먹기 좋은 크기로 찢는다

  4. 4

    통밀식빵 위에 양상추, 닭가슴살, 토마토를 순서대로 올린다

  5. 5

    다른 통밀식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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