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참치또띠아

189 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 20 g
  • 양상추 30 g
  • 양파 20 g
  • 깻잎 2 g
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 참치캔 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.94 g 57%
단백질 11.56 g 24%
지방 4.12 g 19%
제공량 147g
조리 순서
  1. 1

    또띠아를 준비한다

  2. 2

    참치캔의 물기를 뺀다

  3. 3

    양상추와 오이를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    또띠아에 양상추, 오이, 참치를 올린다

  5. 5

    마요네즈와 머스타드를 뿌린다

  6. 6

    또띠아를 말아 완성한다

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