오트밀두유블루베리치아시드

조리 10분 난이도 EASY 199 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 블루베리(냉동) 60 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 0.5 팩
  • 허쉬 무가당 코코아 파우더 10 g
  • 알룰로스 액상 2.5 스푼
  • 오트밀 13 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.71 g 75%
단백질 6.59 g 8%
지방 6.85 g 18%
제공량 238g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 치아시드, 블루베리를 볼에 넣는다

  2. 2

    두유를 붓고 잘 섞는다

  3. 3

    5~10분 정도 불린다

  4. 4

    완성된 오트밀을 그릇에 담는다

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