オートミルク・ソイミルク・ブルーベリー・チアシード

調理 10分 難易度 EASY 199 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ブルーベリー(冷凍) 60 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 0.5 팩
  • ハーシー 無糖ココアパウダー 10 g
  • アロロース シロップ 2.5 スプーン
  • オートミール 13 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.71 g 75%
たんぱく質 6.59 g 8%
脂質 6.85 g 18%
提供量 238g
調理手順
  1. 1

    オートミール、チアシード、ブルーベリーをボウルに入れます。

  2. 2

    豆乳を注ぎ、よく混ぜます。

  3. 3

    5〜10分ほどふやかします。

  4. 4

    出来上がったオートミールを器に盛り付けます。

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