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양참곤덮

334 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 참치캔 100 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 100 회분
영양 요약
탄수화물 59.54 g 61%
단백질 32.69 g 33%
지방 2.68 g 6%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    양파, 참치, 곤약을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 곤약을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 간장, 설탕, 후추로 간한다

  5. 5

    재료가 골고루 익으면 밥 위에 올려 완성한다

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