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오트밀야채계란죽240319

조리 20분 난이도 EASY 906 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물 250 ml
  • 참깨(흰색, 볶은것) 10 g
  • 국산 무농약 오트밀 130 g
  • 생 달걀 3 개
  • 간편마녀스프240317 200 g
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 국간장 20 ml
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 114.42 g 59%
단백질 26.99 g 14%
지방 23.53 g 27%
제공량 781g
조리 순서
  1. 1

    야채를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 오트밀, 야채, 물을 넣고 약한 불에서 끓인다

  4. 4

    야채가 익으면 계란을 넣고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 완성한다

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