순두부그라탕

577 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고다치즈 18 g
  • 생 달걀 2 개
  • 슈레드 치즈 모짜렐라 30 g
  • 나폴리뽀모도로토마토 150 g
  • 순두부 400 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 23.99 g 16%
단백질 52.6 g 36%
지방 30.61 g 47%
제공량 708g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 다진다

  2. 2

    버섯을 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카, 버섯을 볶는다

  4. 4

    순두부를 숟가락으로 떠 넣고 소금을 약간 넣어 섞는다

  5. 5

    토마토소스를 붓고 재료를 고루 섞는다

  6. 6

    그라탕 용기에 옮기고 모차렐라 치즈를 올린다

  7. 7

    오븐 또는 에어프라이어에서 200도로 10분간 굽는다

  8. 8

    파슬리 가루를 뿌려 마무리한다

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