スンドゥブグラタン

577 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゴーダチーズ 18 g
  • 生卵 2 個
  • モッツァレラシュレッドチーズ 30 g
  • ナポリポモドーロトマト 150 g
  • スンドゥブ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.99 g 16%
たんぱく質 52.6 g 36%
脂質 30.61 g 47%
提供量 708g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  2. 2

    きのこをスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ、パプリカ、きのこを炒める

  4. 4

    スンドゥブをスプーンですくって加え、塩を少し入れて混ぜる

  5. 5

    トマトソースを注ぎ、材料をよく混ぜる

  6. 6

    グラタン皿に移し、モッツァレラチーズをのせる

  7. 7

    オーブンまたはエアフライヤーで200度で10分焼く

  8. 8

    最後にパセリ粉をふりかけて仕上げる

AI 채팅 아이콘