오삼볶음

조리 40분 난이도 NORMAL 1,573 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 100 g
  • 송이버섯(생것) 200 g
  • 양파 100 g
  • 100 g
  • 돼지고기 목살 300 g
  • 생 오징어 450 g
양념/소스
  • 설탕 가루 10 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 양조간장(개량) 30 g
  • 굴소스 20 g
  • 고추장 50 g
영양 요약
탄수화물 86.77 g 22%
단백질 166.96 g 42%
지방 65.17 g 37%
제공량 1363g
조리 순서
  1. 1

    오징어와 삼겹살, 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘 등 양념을 섞는다

  3. 3

    오징어와 삼겹살에 양념을 버무린다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 삼겹살을 볶는다

  5. 5

    오징어와 채소를 넣고 같이 볶는다

  6. 6

    재료들이 익으면 참기름과 통깨로 마무리한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘