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양참덮

336 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 동원참치 라이트스탠다드 70 g
  • 현미곤약 즉석밥 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.45 g 42%
단백질 19.14 g 22%
지방 13.82 g 36%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치캔을 준비하고 양파를 채썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 반쯤 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양파참치를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 김가루나 달걀프라이를 곁들인다

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