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玉ねぎツナ丼

336 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • 目玉焼き 1 枚
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 70 g
  • 玄米こんにゃくご飯（インスタント） 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.45 g 42%
たんぱく質 19.14 g 22%
脂質 13.82 g 36%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナ缶を用意し、玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが半分ほど火が通ったら、ツナを加え一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油とコショウで味を調えます。

  5. 5

    ご飯の上に炒めた玉ねぎとツナをのせます。

  6. 6

    お好みで海苔や目玉焼きを添えてください。

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