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닭가슴살잠봉라페샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 566 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌈 상추 0.5 인분
  • 노올리브 당근라페잠봉 1 인분
  • 그릴드 닭가슴살 저크바베큐 1 팩
  • 호밀잡곡식빵 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.41 g 46%
단백질 34.46 g 24%
지방 19.37 g 30%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    당근을 채 썰어 라페(프렌치 당근 샐러드)를 만든다

  3. 3

    바게트(또는 통밀빵)를 반으로 자른다

  4. 4

    빵에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    닭가슴살, 잠봉(저염 햄), 당근라페를 순서대로 올린다

  6. 6

    상추나 루꼴라 등의 채소를 추가한다

  7. 7

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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