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鶏むね肉ジャンボンラペサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 566 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サンチュ 0.5 イン分
  • ノーオリーブ キャロットラペジャンボン 1 イン分
  • グリルド鶏むね肉 ジャークバーベキュー 1 パック
  • ライ麦雑穀食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.41 g 46%
たんぱく質 34.46 g 24%
脂質 19.37 g 30%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    人参を千切りにしてキャロットラペ（フレンチキャロットサラダ）を作る

  3. 3

    バゲット（または全粒粉パン）を半分に切る

  4. 4

    パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    鶏むね肉、ジャンボン（低塩ハム）、キャロットラペの順にのせる

  6. 6

    レタスやルッコラなどの野菜を追加する

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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