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두부그라턍

조리 10분 난이도 EASY 361 kcal
#두부요리 #그라탱 #오븐요리 #다이어트식 #저탄수화물 #건강식 #치즈요리 #채식 #간단한요리 #홈파티
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 케챺 5 g
  • 스리라차 소스 15 g
영양 요약
탄수화물 17.78 g 20%
단백질 31.41 g 35%
지방 17.83 g 45%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    오븐용 그릇에 두부를 깔고 볶은 채소를 올린다

  6. 6

    토마토소스를 붓고 모짜렐라 치즈를 올린다

  7. 7

    180도 예열된 오븐에 15분간 굽는다

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